Intenzív alakformáló edzés

Kecskemét belvárosában az Órarend alatt található időpontokban!

Az óráról:

• modern, közepes tempójú zenére mozgunk,
• alapját az aerobik alapmozdulatai adják,
• rendszeres óralátogatással javul a koordináció és az állóképesség,
• az izmok formásabbá válnak a célirányos, sokszor eszközzel végzett erősítő gyakorlatok hatására.

Miért ajánlom?

• az energikus zene feltölt, lendületet ad,
• hosszú távon rugalmasabb, erőteljesebb leszel tőle,
• a csoportos órákon a jó társaság garantált,
• minden testrészt átmozgat, megtornáztat,
• helyes táplálkozás és rendszeres óralátogatás mellett a fogyás, formálódás garantált.

Hogyan zajlik?

• a torna összesen 55-60 perces,
• a bemelegítés után közepes intenzitású, pulzusemelő, de könnyen követhető, egyszerűen koreografált aerobikos, táncos, illetve bokszos mozdulatokkal indítunk (20-25 perc)
• az erősítő részben több körön keresztül, változatos feladatokat hajtunk végre adott ismétlésszámmal, saját testsúllyal, illetve különböző eszközökkel (súlyzó, fittlabda, gumikötél, kettlebell stb.),
• az órát nyújtógyakorlatokkal zárjuk.

Mit kell hoznod?

• kényelmes edzőruhát, tiszta teremcipőt, törölközőt és vizet hozz magaddal.

A foglalkozások díját az Árak oldalon találod.